【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット⭐️食事時間の不規則美容師編〜〜10

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

簡単なプロフィールです。

公式インスタグラム

【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット食事時間の不規則美容師編〜〜

ノリで始めたダイエット記事が10回目になりました〜〜

おかげさまで、毎日300人くらいの方に読んでもらえてて

スガおんちゃんの食ブログも僕のこのブログも

勝手に面白いんだなって思ってます（笑）

これからも、読んでよかったとか、これ知りたかったんだよねとか

悩みが解決したとか、美容の話とか何かお役に立てるコンテンツを目指して

頑張ります！！

そしてそして

そんな記念すべき10回目に衝撃の事実が

スタート時75キロから始めたこの企画！

なんか停滞したから、活性化するためのチートデイしてみたら

な、なんと、75キロに戻りました！！！

こんな感じで食っちゃ寝食っちゃ寝していたい（笑）

10日頑張って、元に戻りました（笑）チートデイ失敗だったな〜〜

ちょっと早かった気がしてます。反省点ですね！！

終わったことをくよくよしても、しょうもないので

明日に向けて、今日から頑張ります〜〜〜

朝、ホイコーロ（300kcal）、卵焼き（90kcal）、白米玄米（200kcal）ヨーグルト（90kcal）　合計680kcal

間食、バナナ（84kcal）、グラノーラ（80kcal）　合計164

昼、鶏胸肉野菜炒め（パプリカ・舞茸・しいたけ・ごぼう・鶏胸肉）（約200kcal）、白米玄米（200kcal）、スウィーティー（40kcal）　合計440kcal

合計1284kcalで基礎代謝が1735kcalなんで451kcal分食べても大丈夫状態です！！

夜かる〜く食べて納豆（88kcal）と豆腐（55kcal）とサラダ（5kcal）で合計148kcal

1735ー（1284＋148）＝303kcalで今日は終わろうかなって思ってます！！

う〜〜む結構頑張ってると思うんだけどな〜〜

ちなみに、今日はきのこ類と野菜をいつもより増やしてみたのと

いつもより水を1リットルくらい多く飲んでみて

結果どうなるか！！

帰ってすぐ体重測ってみるんで、今日の成果がどうなるのか楽しみです！！

今日も最後までありがとうございました〜〜

ではまた〜〜(ToT)/~~~