【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット⭐️食事時間の不規則美容師編〜〜11

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

簡単なプロフィールです。

公式インスタグラム

はい✨きました〜

昨日から５００グラム落ちてました〜〜

もしかしたら、チートデイの効果出てきたかもしれないですね〜〜

これは明日が楽しみになってきました😁😁😁😁😁😁

良い明日を迎えるために、今日もがんばらねば😊😊😊😊

朝、チャーハン１２０g（２１７kcal）味噌汁（３７kcal）卵焼き（１４５kcal）ヨーグルト（７４kcal）

合計４７３kcal

間食、グラノーラ（８０kcal）バナナ（７７kcal）

合計１５７kcal

昼、チャーハン１２０g（２１７kcal）マイタケパプリカゴボウ鶏胸肉オイスターソース炒め（２５０kcal）スウィーティー（２０kcal）

合計４８７

夜、フルーツタルト（２７２kcal）

合計２７２kcal

クリスマスなんで、夜ケーキ食べました☺️☺️☺️

キルフェボン好きなんですよ〜〜〜めっちゃ美味しかった〜〜

それでも１日合計１６６１kcal

基礎代謝１７３５kcalなんでギリギリ７４kcalアンダーでした〜〜

ギリでしたね〜〜目の前にヤックモックの美味しいやつと干し芋の美味しいやつがあるんです

………食べたい

けど我慢します！！甘いの食べると際限なく食べちゃうんで結果が出るまで頑張ります！！

カロリーはアンダー出せたけど、砂糖を食べてると体重増えるんですよね〜〜

ケーキ食べた途端に明日が怖い（笑）っていう激弱メンタルのアラフォーです。

こんな感じで、後ろからヒタヒタ脂肪が近づいてきてるイメージなんですよね〜

こればっかりは、どんだけ考えても

明日にならないと分からないから考えるのはやめて

明日もクリスマスで忙しいので早く寝ます！！

今日も最後までありがとうございました〜〜

ではまた〜〜(ToT)/~~~