【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット⭐️食事時間の不規則美容師編〜〜13

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

簡単なプロフィールです。

やりたい髪型があるかも！髪質改善・ショートカット・最新カラーリングのサロンスタイルがいっぱい！！

Grous Hair（グラスヘア）公式インスタグラム

ご予約や質問もできて、お得な情報お悩み解決情報配信中

Grous Hair（グラスヘア）公式ラインアカウントです

とうとうきたかも下降気流、73キロ代に突入しました！！

2日連続ケーキ食べたんで心配だったすけど

いい感じにチートデイになったのではないかと思ってます。

でも、砂糖抜きの生活してると、砂糖一回でも口にすると癖になるんすよね〜〜

身体が覚えて欲求してくるっていうか、口が覚えてるっていうか、めっちゃ食べたくなります。

我慢我慢って思ってると、辛くなって嫌なことしてる感じになってダイエットが精神的苦痛になりかねないので

カロリー計算して、干し芋とかバナナとかオレンジとか自然に甘いやつ食べて気を紛らわせてます（笑）

そろそろ運動しなさすぎて、なまってウズウズしてきました。

元気になってきた証拠ですね！明日12月28日(火)整形外科行って経過を診てもらって

ちょっとずつ運動して負荷かけてカロリー消費して本格的にカッコよくなるちょこっと美容減量

していきたいな〜〜って思ってます！！！！

ちょっと2日くらいかな？間空いちゃいましたけど

今日食べたものは

朝、わかめうどん（242kcal）グレープフルーツ（19kcal）ヨーグルト（38kcal）

朝の合計（299kcal）

昼、鶏胸肉100ｇ（191kcal）ピーマン（11kcal）エリンギ（6kcal）ごぼう（13kcal）の炒め物

レタス（10kcal）白米60g（214kcal）玄米60ｇ（99kcal）グレープフルーツ50g（19kcal）

間食にバナナ（129kcal）

ここまでの摂取カロリー991kcal

なぜか、18歳〜29歳女性体重51キロ設定にしちゃったから

右のグラフオーバーしそうですが

アラフォー男子74キロなんで問題なしです！！

脂質少なく、なかなか理想的かなって思います⭐️

でも

今日はなんでも食べていい日なんで

イタリア人して

脂質爆発させます（笑）

本当にダイエットしてんのかな（笑）

まぁ今週頑張ったからいいか〜

とりあえず帰ったらすぐ体重測って今週の成果を報告しますね！！

このアプリいいな👌次回からも使って、栄養素も取り入れて記事書けたらなって思ってます！！

今日も最後までありがとうございました〜〜

ではまた〜〜（・◇・）/~~~