【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット⭐️食事時間の不規則美容師編〜〜2

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

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昨日から始めたダイエット！！

菅原さんが読んでくれたらしく、「面白いっすね』って言ってくれたので

続編を書いていこうと決意しました！！

昨日書いたのはこちら！！

【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット食事時間の不規則美容師編〜〜

昨日帰宅して体重測ったら………74.9キロでした…………100グラムしか痩せてねーの

全然食べてないのに〜〜ってちょっと思いましたが

初日から飛ばしすぎるとロクなことないからなっということで今日に期待して頑張ります！！

今朝、新しい朝、希望の朝、

目覚めてすぐに窓開けて朝日を浴びて水飲んで

完璧な朝の習慣をかまして、満足してカレー食べました！！体重測る前に（笑）ミスったー(^◇^;)

食べてから測ったら、75.4キロになってたので

う〜〜む、、水350mlくらい飲んでカレー一杯ライス入れて500グラムくらいかな約635kcal

1日の基礎代謝1735kcalなので、あと1100kcal

さっきバナナ一本（77kcal）とアーモンドフィッシュ（120kcal）食べたんで

残り903kcal、夜に焼きサバ（200kcal）とご飯（玄米と白米半分半分）120グラム（200kcal）柿30グラム（18kcal）

（こんな素敵なの食べてないですけどね）

を食べる予定なので、565kcal！！まだ食べれるんです

が、本来なら今日はラントレの日なんですけど

腰が痛くって………犬をお腹に乗せて寝てたら腰を負傷しました（笑）大事をとって

今日は休むんで、消費カロリー少なくなっちゃってるんで、こんなもんにしときましょうかね！！

納豆（100kcal）と豆腐（57kcal）とバナナ（77kcal）か野菜食べてなさすぎなんで

サラダ（100kcal）くらいの食べて308kcal〜331kcalを残して今日は終わりましょうかね。

とりあえず、帰宅直後と起きて直ぐの体重測定を忘れないようにしないと！！

僕の感じだと、帰宅直後は74.5キロと予想してます！！昨日はカスリもしてなかったっすけど

消費するために小走りで帰ろう！ダメだ腰痛かったんだ（笑）

ちょっと偉そうですけど

この消費するために動こう的なマインドは完全に大事ですよ！！

基礎代謝からカウントダウンで逆算してるから、こんなマインドになってくるんですよ！！

あれやって〜これやって〜のカウントアップだと心が忙しくなりすぎて

この、自主的な発想が生まれにくいような気がします！！

まだ成果出てないので、偉そうに言うのはこれくらいにしますね！！

帰って体重測るの楽しみだな〜〜

明日（今夜）から体重計も写真撮ろうかな⭐️殺風景すぎてイケてないですよね？？

＊追記＊

さすがに殺風景で酷すぎるというスタッフからのご指摘を受けて

フリー素材の写真お借りしました（笑）

では今日も最後までありがとうございました〜〜(ToT)/~~~