【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット⭐️食事時間の不規則美容師編〜〜5

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

簡単なプロフィールです。

公式インスタグラム

まっまさかもう来たというのか〜

停滞期………なのか………

昨日と100グラムしか変わらなかった………

帰宅直後は74キロでしたね

朝起きてすぐは、73.7キロでした！

結果が出てるような、そうでもないような微妙な感じですが

体重自体は少しずつ落ちてますし、なにより体調が全く悪くありません！！

絶好調です！！そんで、食べたい食べたい病にもなってません！！

始めてもうすぐ一週間！良い状態をキープできてます！！

で、朝は

ウインナー2本（120kcal）卵焼き（200kcal）白米玄米120グラム（200kcal）サラダ（0kcal）ヨーグルト無糖（100kcal）

を食べました。

朝の合計摂取カロリー620kcal

基礎代謝は1735kcalなんで残り1115kcal

昼は

バナナ2本（76kcal✖️2＝152kcal）、アーモンド（120kcal）

鳥の胸肉サラダチキン200グラム（220kcal）、ほうれん草胡麻和えひじきの煮物（100kcal）、白米玄米120グラム（200kcal）

昼の合計摂取カロリー792kcal

基礎代謝1735kcalー朝620kcalー昼792kcal＝残り323kcal

夜ご飯は、サラダ食べて納豆（88kcal）と豆腐（52kcal）食べて寝ましょうかね

今日は183kcalを残してフィニッシュですね！

帰ってすぐ測ってみたら何キロになってるか楽しみですね！！！

今日は結構減ってる気がする〜〜

予想73.5キロ

楽しみだな〜〜

でも、さっきからラスクくんが食べてほしそうにこっちを見ている（笑）

優しく微笑みかけて、痛くないようにそーっと包みをあけて、ソッと取り出し

コーヒー飲みながらバリバリ食べたい〜〜って妄想してるんですけど

なんとか我慢して1日乗り切りたいと思ってます。

これからの展開は、体重目標は70キロなんですが

もう少し絞ったら（70キロが見えてきたら）腰も治ってると思うんで

バリバリ筋肉つけていこうと思ってます！！

ダイエット記事プラストレーニング記事も併せて書いたら面白いかな〜

って勝手に思ってるんで、そんな感じでやっていこうかなって思ってます〜

とりあえず、年内は減量に勤しみます！！

そんで、31日から5日まで、休みなので

6日で50キロくらい走るかとかの、運動系で何か目標立てようと思ってるのと

6日で二冊読破を目標にしようかとか思ってます。

読む本は決めてて

金持ち父さんシリーズ

改訂版 金持ち父さん 貧乏父さん:アメリカの金持ちが教えてくれるお金の哲学 (単行本)

金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント : 経済的自由があなたのものになる (単行本)

か

夢をかなえるゾウシリーズを

夢をかなえるゾウ１

夢をかなえるゾウ2 ガネーシャと貧乏神

にしようと思ってます。

どっちも有名な本なんですけど読んだことないんですよね〜

天邪鬼だから人が絶賛してると、反対なことしたくなるんですね（笑）

なので2022年は、素直に実直にを心がけようと思ってます！！

あと、2022年に美容室で取り組む仕掛けの準備もしたいんで

やりたいこといっぱいで来年も楽しくなりそうですね！！そうなるように頑張ろうと思います！

ゲッターズ飯田さんもこう言ってるし

少しくらい面倒だと思ってもチャレンジすることが大切。面倒を避けているといつまでも成長できないままになってしまう。

どんないい思い出も面倒を乗り越えた先にあることを忘れないようにしましょう。

そして占い結果は、当たるのではない「当てに行く」気持ちがある人が当たる。そのためには行動するしかない。

2022年が楽しみですね〜〜そして今日帰宅しての体重測定も楽しみですね〜〜

今日も最後までありがとうございました〜〜〜

ではまた明日お会いしましょう〜〜(ToT)/~~~