【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット⭐️食事時間の不規則美容師編〜〜6

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

簡単なプロフィールです。

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こっこれが老いなのか

ふ ふっ増えた😅

完全に基礎代謝以内に収めていたのに

なぜだ!予想外😅😅

塩分摂りすぎかな〜和食を中心にしてると、どうしても塩分多くなって

身体が水を保持しようとして身体に溜め込むから、いわゆるむくみってやつです

むくみかな〜塩分多かったかな〜

出た結果を見て、ウジウジしてもしょうがないんです

トライ・アンド・エラー

今度は塩分量も計算して、分析してみたいと思います。

レベルアップできますね✨きっと✨

では今日はこんな感じで食べてます。

朝ごはん

白米玄米12グラム（200kcal）、卵焼き（200kcal）、シャケ（110kcal）、サラダ（0kcal）、ヨーグルト無糖（100kcal）

合計610kcal

昼ごはん

バナナ1本（76kcal）、アーモンド（120kcal）

鳥の胸肉サラダチキン200グラム（220kcal）、ほうれん草胡麻和えひじきの煮物（100kcal）、白米玄米120グラム（200kcal）

オレンジ・グレープフルーツ（48kcal）サラダ（7kcal）

合計764kcal

朝夜合計1374kcal

基礎代謝1735kcalなんで、残り361kcal

いつもなら、納豆食べて寝ま〜すっていうんですが

明日休みなんです

………お酒飲みたい………おさけのみたい………ｵｻｹﾉﾐﾀｲ

し

なんか、体重落ちるペース悪くなってきてるんで

恐らく体が省エネモードになっとるなっという、自分に激甘な見解で

今夜は急遽チートデイになりました🎉

もしこれで、明後日カッーンって体重落ちたら、実験成功✨増えたらタイミング間違えた〜けど、チャレンジしたから結果が出たんだと思うんで

次回に繋がるムダじゃないチャレンジをした自分を誇ろうと思います（笑）

偉そうに書きましたが、飲酒したいだけです（笑）

ビールのんでー♫

ローストビーフたべてー♪

赤ワインのんでー♬

クリームチーズにメープルシロップかけてー🎵

柿とモッツァレラチーズにオリーブオイルと塩かけてー🎶

楽しく美味しく過ごそうと思います。

次回結果報告しますね✨

今日も最後までありがとうございました。ではまた～(^.^)/~~~