【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット⭐️食事時間の不規則美容師編〜〜7

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

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まさかの展開

【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット食事時間の不規則美容師編〜〜6

この、老いを感じるような嫌〜〜な体重経過を経験して

食事でコントロールしてたのに良い結果が出ない、、、ということは

逆転の発想で急遽チートデイ、というわけで

一昨日の夜は、何食べてもいい日にしました⭐️

まずビール約200ml（88kcal）飲んで赤ワイン3杯くらいかな？（220kcal）

ロースビーフ250ｇ490kcal）、小心者なんで一応サラダいっぱい食べました（笑）10kcal

サラミ約50ｇ（249kcal）、柿のカプレーゼメープルシロップ（240kcal）

ここまでで、1297kcal！！！

でもここまでなら、「たいしたことないチートデイだね〜〜」って言われそうですけど

ココで終わらないんですよ（笑）甘党なんです！甘いの食べながら飲めるんです

たけのこの里（383kcal）、ポッキー激細（382kcal）、ブラックサンダー（112kcal）

………………合計877kcal……やってますね〜〜

1297kcal＋877kcal＝2174kcal🎉🎉やってますね〜〜〜

夜摂取カロリー2174kcal＋朝昼合計の摂取カロリー1374kcal＝3548kcal

普段の基礎代謝1735×2＝3470kcalを上回るカロリー摂取

しかも砂糖多め⭐️

いや〜マジで楽しかったですね〜暴飲暴食ってなんで楽しいんですかね〜〜

次の日の体重測定が怖いですね………

そして、明日は整形外科に行くんです

いよいよ肩と腰が痛すぎて、何回か整形外科にも行ったし、整体、整骨院、マッサージ、ストレッチ

思いつく限りのことはやってみたんですが

なかなか、改善しなくて困ってて😥

総合病院じゃなくて、こういう症状の治療が得意なクリニックに行ってみようと思ってます！！

アラフォーなんで、色々不調が出てきますね〜

なんか嫌な気もするけど、でもダメなところというか

不調の原因を取り除いて、強化したら

以前の僕より強度アップ！パワーアップ！！ってことになるんで

どんどん進化するために、いっちょ行ってみようと思います。

同じようなお悩みのある方もいらっしゃると思うので

僕が色々やってみて人体実験じゃないですけど、やってみてよかったやつを

紹介しますね！！同じような辛いお悩みの方へ

何かお役に立てたら嬉しいです！！

そして、明日の体重怖いな〜〜、続きはまたかきま〜〜す

今日も最後までありがとうございました〜〜

ではまた〜〜(ToT)/~~~