【アラフォー男のダイエット】ありそうでなかった逆算思考ダイエット⭐️食事時間の不規則美容師編〜〜14

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

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今年も

あと

3日

29・30・31

ちょ〜〜〜どPV9000！！

目標のPV10000にとどくのか！！

321×3＝963 なにかプラスアルファが起きてPV37増えれば達成ですね！！

みんなが喜んでくれる、記事を今できる知識と技術で全力書いていきますね！！

きっとそれが遠回りに見せて一番近道ですよね！！イチローもそんなこと言ってたし！！

というわけで

今日は何書こうか〜〜

ダイエットについて書きましょうかね〜

今日食べたもの

朝、うどん（242kcal）ヨーグルト（38kcal）グレープフルーツ（21kcal）

朝摂取カロリー合計301kcal

昼、バナナ二本（155kcal）鶏胸肉（191kcal）パプリカ（3kcal）エリンギ（12kcal）ごぼう（7kcal）白米（168kcal）グレープフルーツ（21kcal）

昼摂取カロリー合計557kcal

朝昼合計の栄養成分

朝昼合計858kcal

夜、納豆（100kcal）豆腐（72kcal）野菜サラダ（20kcal）

合計（192kcal）

なかなか良いPFCバランスを見せてますね！！！こんな感じです！！

PFCバランスとは PFCバランスとは、摂取カロリーのうち三大栄養素の「P＝たんぱく質」「F＝脂質（脂肪）」「C=炭水化物」がどれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。https://melos.media/wellness/23200/

朝昼夜の合計摂取カロリー1050kcal！！

これは痩せないわけがない！！ほぼほぼ完璧だと思います！！

基礎代謝は1735kcalなんで685kcalアンダーなんで

今日帰って体重測るの楽しみです！！

今日も最後までありがとうございました〜〜

ではまた〜〜（・◇・）/~~~

10000PV達成なるか〜〜