なんかだるい、、、(;´д｀)そんな時読んでください！！美容師が教える自分でできるリフレッシュ方法⭐️

みなさまごきげんよう(^O^)

村松です！

簡単なプロフィールです。

今日も、まじめに書きます！！

何からだるい時、育児、家事、仕事をしながら、リフレッシュ！できる
簡単なツボ押しをご紹介します。

【労宮】このツボを刺激してあげることで、
疲労回復、ストレス解消、自律神経改善、首や肩のこり解消、冷え解消
効果があります。
反対の手の親指の腹やツボ押しの棒などを使用して5秒間隔で
ゆっくりと10回ほどしっかり押しましょう。
反対の人差し指をグーの形にしていた気持ちいまでグリグリ１０回やるとかなり
スッキリしますよ！（僕は、ちょっと痛いです）

【合谷】これは、ごくごく普通にみなさん知っているかと思うツボですね。
合谷は、疲労回復や気力アップの他にも、花粉症、めまい、疲れ目、精神不安、首の痛み、肩こり、吹き出物など、とにかくさまざまな症状に効果的なツボだそうです。
反対の手の親指でグーッと3秒から5秒ほどかけてゆっくりと押します。
おススメは、ツボを押した後、手先に向かってスライドさせながら揉んでいくと疲れがスーッと
抜けていく感じがします。（書きながらツボ押してます、、、痛い）

【百合】

こちらは、ヘッドマッサージでみなさま体験していると思います。
百会は、頭のてっぺんのちょうど中心部にあるツボです。疲労回復、気力アップ、ストレス解消、リラックス、不眠解消、自律神経失調症などのさまざまな症状改善に効果的なツボ。
百会の押し方は、両手の中指を使用してゆっくりと1～2分間ほど刺激してください。
ポイントは、ゆっくりと押すことです。ゆーっくりおしますと、じわーっと頭の芯に響く感じがします。　（これは痛くない！！）

【天柱】こちらも、ヘッドマッサージ時に、首をぐーんと持ち上げると同時に押されるツボですね。
天柱は、自律神経失調症緩和の他にも、抜け毛予防、眼精疲労解消、ストレス解消、疲労回復、
肩こり解消、目の充血などさまざまな症状に効果的なツボです。親指を使ってゆっくりと押していきましょう。　（抜け毛防止のために毎日押してます！！）

アシスタントの時に、「勉強しろ」って言われて
嫌嫌、勉強したんです（笑）

今日（10／1）から緊急事態宣言解除で何か変わるのか？どうなのか？サッパリ分かりませんが

テレビやネットニュース等の簡単に目に入る情報を見聞きしてると

なんか不安になったり、自分も〇〇しなきゃみたいな強迫観念に苛まれたり

いろいろあると思いますが

そんな時は

あわてな〜いあわてな〜い　焦っても良いことないんで

一回自分の頭で考えて整理すれば、大した問題じゃなかったりしますからね

そんな心を落ち着けたい時とか気分転換したい時に

本当におすすめです！！！

今日も最後までありがとうございました。

何かお役に立ててると嬉しいです！！！

ではまた会いましょう( ^_^)/~~~